La Marea

¡Hola, Mareados! Los exámenes, ya están acá. Me encantaría decirles que, especialmente esta semana, pude seguir todos los consejos que el Dr. R me dio con tanta paciencia, pero como ya sospecharán, eso no pasó.  Pero ¡tranquilo! (como escucho en cada sesión últimamente) que hay pasos a seguir y todo saldrá bien  En fin, me pareció gracioso comentarles mi odisea en mi  semana   primer día de exámenes: Paso 1 que traté de seguir: ¡RESPIRA! Ya, parece fácil, si no lo hago me muero. PERO NO GENTE, no es tan fácil. Resulta que el truco no está en olvidarte en respirar (obvio) sino en la velocidad con que lo haces. Por ejemplo, cuando respiras ya muy rápido, level Cars, significa que te estás hiperventilando. Te pongo la definición "científica":  la hiperventilación es un tipo de respiración rápida, agitada, suspirosa, que da lugar a un exceso de oxigenación y provoca la reducción drástica de los niveles de dióxido de carbono, situación frent...

¡Hola, Mareados! He aquí, yo, de nuevo para contarles que las cosas no han ido nada bien (que inusual). Que aquello que consideré útil en aquel momento, no me sirve más. No lo malinterpreten, no he tenido un ápice de intención de darles información errada. Es más, no es que lo sea, sino que cuando uno entra en el terreno volátil de los ataques de ansiedad , las reglas del juego cambian rotundamente. En algún momento, les hablé de cómo combatirla y créanme, aquellos consejos me ayudaron un montón cuando La Marea no pasaba de olas. Sin embargo, tras estas no se encontraba la calma, sino muchas otras que te embisten sin tregua alguna: arremetidas de pánico y brisas de angustia configuran este nuevo ambiente. Angustia El día a día, de por sí, no se pinta nada reconfortante, por ello trato de evitar situaciones y surco caminos para que, de lo posible, no me tope con La Marea. Fracaso, claro está. Más aún, cuando se aproximan las fechas de exámenes y, junto a estos, la tan...

¡Hola, Mareados! Hoy por la noche me dispuse a dormir. Según yo estaba todo bien, mis pensamientos andaban controlados y la ansiedad había salido a tomar un paseo. No pensé que sería un paseo corto, pero así fue. Había escuchado decir al Dr. R que, si en alguna oportunidad sentía que me faltaba el aire , ya sea al dormir, al hablar o al respirar , no me preocupara porque era una situación normal que debía aprender a manejar. Así que vengo a contarles que esta noche me sucedió y, para poca sorpresa mía, no lo supe controlar . Hay noches en las que no vamos a poder dormir porque los pensamientos se apoderan de nuestra mente. Tranquilo, no pasa. No te asustes. ¿Qué hacer ante la sensación, Dr. R? Hoy por tarde, fui donde mi querido doctor a contarle la osadía nocturna y cuando escuché de su boca “es normal” no sabía si tranquilizarme y arrojar el vaso de agua que tenía en la mano por el techo. Su respuesta no fue muy satisfactoria para mis oídos porque la sensación q...

¡Hola, Mareados! En este post me gustaría contarles el momento en el que que por primera vez conocí al profesional que, actualmente, me ayuda a tratar lo que muchos llaman "mi enfermedad ".  Colores y sabores para todos los gustos, las pastillas tienen un atractivo peculiar Las palabras de iniciación que este sujeto me dio fueron: "no estas enfermo, tu cerebro funciona distinto al resto y debes aprender a domarlo".  Desde ese momento comencé a tener cierto cariño hacia él.  ¿Y quién es el? Se preguntarán algunos. Más adelante revelaré la identidad de este ser humano cuya paciencia no es común en nadie que haya conocido antes.  Mi superhéroe  Ya he hablado anteriormente de él en otros posts, bajo el apodo de Dr. R - adoro poner apodos, por si lo olvidaron lean mi Lección #2   ahi no solo conocerán el origen de este nombre tan peculiar de la marea sino también sabrán a quienes no llamo por su nombre - este nickname me hac...

¡Hola, Mareados! Les confieso que han sido un par de días difíciles para mí y por eso dejé un poco el blog. Sin embargo, todo lo que me ocurrió en la semana me han hecho recordar mucho al momento que en verdad toqué fondo. Sí, como Kalimba. Hundimiento En fin, recuerdo sentirme muy abrumado con lo que estaba viviendo. Por un lado, estaba la u que recién había comenzado. No les voy a mentir, tengo un poco de culpa, me presionaba demasiado y todo eso me llevó a que le tenga miedo al fracaso, por lo que me ponía estándares muy altos que al sentir que no los cumplía, faltaba mucho a clases. Además, las peleas con mi ex eran más constantes. Ella quería pasar el rato con nuestro gran grupo de amigos, yo solo sentía que me quitaban oxígeno . Encima de todo eso, podía notar que mis padres se daban cuenta que algo pasaba conmigo y yo no quería defraudarlos , soy hijo único. Con todo esto, supongo que ya sabían cómo me sentía. Ansiedad y depresión Llegué al punto e...

¡Hola, Mareados! Hace unos días leí un estudio que me rayó el cerebro – más de lo que ya está – y desde ese momento no dejo de pensar en ello. No me había cuestionado antes sobre lo que pasa en mi cerebro o si es distinto al de las personas “normales” (y por normal, me refiero a los humanos comunes y corrientes que no tienen que vivir con la marea). ¿Qué pasa en el cerebro de las personas con ansiedad? El estudio comenzaba con unas líneas parecidas a esta “si hay algo característico de los trastornos de ansiedad, sin duda es el miedo. Un miedo difuso que produce angustia   y que no tiene una causa clara…” Este párrafo desde luego me engancho y continué leyendo. Como les comenté en uno de mis posts anteriores ,   si bien la terapia me ha ayudado a tener más control sobre mis temores irracionales, nunca busqué o investigué sobre la fuente de mis miedos. Pánico Punto a parte de los miles de términos médicos y complicados mencionad...