Lección #22: Calmar la ansiedad
¡ Hola, Mareados! Solo quería comentarles más sobre estos días. Sí, les he dicho sobre los días duros que he tenido la semana pasada más los exámenes que estoy por dar, pero también quiero ponerle paños fríos a esto. Ya sé que he publicado sobre cómo controlar la ansiedad , pero igual. Ustedes saben que cada ola que viene se siente distinta. Distráete Primero que todo, cuando siento que me va a venir uno de esos episodios, trato de distraerme, pensar en algo más . Me concentro en lo que estaba haciendo y si es eso lo que me está haciendo mal, pues abro Instagram o me pongo a leer un libro como ya les comenté en Lección #17 . Es como procrastinar con los trabajos, pero con La Marea. No les mentiré, después de tantas veces, ya no funciona mucho conmigo. Bota la mala vibra Les cuento que fui a clases de yoga un par de veces, porque el Dr. R. me lo había recomendado. Ya sé que el cuerpo y la mente deben estas sanos y esas cosas, pero no me las creía. Au...