Lección #23: Cómo saber si tienes un ataque de ansiedad
¡Hola, Mareados! Últimamente me encuentro reflexionando. Hace poco regresaron mis ataques de ansiedad, y no de a pocos. Afortunadamente, siento que cada vez soy un poquito más fuerte al enfrentarlos, como el Dr. Rospigliosi me dice siempre “el truco está en saber y reforzarte que no estás fuera de control”. Estoy tratando de aplicar esa célebre frase en mi día a día, y déjenme decirles que está funcionando. Ataques de ansiedad A través del tiempo me he dado cuenta que muchas personas confunden a los ataques de ansiedad/ pánico/ crisis de angustia (llámalo como quieras) con otros malestares. Considero importante – seas ansioso o no – poder identificar qué es un ataque de ansiedad y qué no es. Ningún ataque de ansiedad es “cualquier cosa”, es algo serio, es algo aterrador; pero por mi propia experiencia, sé que mientras más rápido pueda identificar lo que me esta ocurriendo en ese momento, podré asustarme un poquito – aunque sea una pizca- menos. ...