La Marea

¡Hola, Mareados! Últimamente me encuentro reflexionando. Hace poco regresaron mis ataques de ansiedad, y no de a pocos. Afortunadamente, siento que cada vez soy un poquito más fuerte al enfrentarlos, como el Dr. Rospigliosi me dice siempre “el truco está en saber y reforzarte que no estás fuera de control”. Estoy tratando de aplicar esa célebre frase en mi día a día, y déjenme decirles que está funcionando.  Ataques de ansiedad A través del tiempo me he dado cuenta que muchas personas confunden a los ataques de ansiedad/ pánico/ crisis de angustia (llámalo como quieras) con otros malestares. Considero importante – seas ansioso o no – poder identificar qué es un ataque de ansiedad y qué no es. Ningún ataque de ansiedad es “cualquier cosa”, es algo serio, es algo aterrador; pero por mi propia experiencia, sé que mientras más rápido pueda identificar lo que me esta ocurriendo en ese momento, podré asustarme un poquito – aunque sea una pizca- menos. ...

¡ Hola, Mareados! Solo quería comentarles más sobre estos días. Sí, les he dicho sobre los días duros que he tenido la semana pasada más los exámenes que estoy por dar, pero también quiero ponerle paños fríos a esto. Ya sé que he publicado sobre cómo controlar la ansiedad , pero igual. Ustedes saben que cada ola que viene se siente distinta. Distráete Primero que todo, cuando siento que me va a venir uno de esos episodios, trato de distraerme, pensar en algo más . Me concentro en lo que estaba haciendo y si es eso lo que me está haciendo mal, pues abro Instagram o me pongo a leer un libro como ya les comenté en Lección #17 . Es como procrastinar con los trabajos, pero con La Marea. No les mentiré, después de tantas veces, ya no funciona mucho conmigo. Bota la mala vibra Les cuento que fui a clases de yoga un par de veces, porque el Dr. R. me lo había recomendado. Ya sé que el cuerpo y la mente deben estas sanos y esas cosas, pero no me las creía. Au...

¡Hola, Mareados! Sé que nuestros pensamientos son poco comprendidos por la sociedad. Hay situaciones, sensaciones , sentimientos que nadie podrá entender por más que nos matemos explicándoles nuestro estado actual.  Los ansiosos , como nosotros, nos enfrentamos a momentos complicados y a experiencias que pueden asustarnos enormemente. Hace poco intenté explicarle a un amigos sobre mis ataques , pero lo único que conseguí fue una burla para nada hipócrita ni fingida.  Así que frente a este tipo de bullying hacia mi sentir he decidido decir ya no más , y aceptar que hay cosas de ansiedad que solo nosotros y los doctores podrán comprender. Las he enumerado para ti si recién estás en el proceso de aceptar esta nueva etapa en tu vida o si eres un nuevo mareado en esta comunidad.  Atentamente,  La Marea y yo. Infografía: Cinco cosas que solo los ansiosos entendemos   

¡Hola, Mareados! Hoy por la noche me dispuse a dormir. Según yo estaba todo bien, mis pensamientos andaban controlados y la ansiedad había salido a tomar un paseo. No pensé que sería un paseo corto, pero así fue. Había escuchado decir al Dr. R que, si en alguna oportunidad sentía que me faltaba el aire , ya sea al dormir, al hablar o al respirar , no me preocupara porque era una situación normal que debía aprender a manejar. Así que vengo a contarles que esta noche me sucedió y, para poca sorpresa mía, no lo supe controlar . Hay noches en las que no vamos a poder dormir porque los pensamientos se apoderan de nuestra mente. Tranquilo, no pasa. No te asustes. ¿Qué hacer ante la sensación, Dr. R? Hoy por tarde, fui donde mi querido doctor a contarle la osadía nocturna y cuando escuché de su boca “es normal” no sabía si tranquilizarme y arrojar el vaso de agua que tenía en la mano por el techo. Su respuesta no fue muy satisfactoria para mis oídos porque la sensación q...

¡Hola, Mareados! En este post me gustaría contarles el momento en el que que por primera vez conocí al profesional que, actualmente, me ayuda a tratar lo que muchos llaman "mi enfermedad ".  Colores y sabores para todos los gustos, las pastillas tienen un atractivo peculiar Las palabras de iniciación que este sujeto me dio fueron: "no estas enfermo, tu cerebro funciona distinto al resto y debes aprender a domarlo".  Desde ese momento comencé a tener cierto cariño hacia él.  ¿Y quién es el? Se preguntarán algunos. Más adelante revelaré la identidad de este ser humano cuya paciencia no es común en nadie que haya conocido antes.  Mi superhéroe  Ya he hablado anteriormente de él en otros posts, bajo el apodo de Dr. R - adoro poner apodos, por si lo olvidaron lean mi Lección #2   ahi no solo conocerán el origen de este nombre tan peculiar de la marea sino también sabrán a quienes no llamo por su nombre - este nickname me hac...

¡Hola, Mareados! Les confieso que han sido un par de días difíciles para mí y por eso dejé un poco el blog. Sin embargo, todo lo que me ocurrió en la semana me han hecho recordar mucho al momento que en verdad toqué fondo. Sí, como Kalimba. Hundimiento En fin, recuerdo sentirme muy abrumado con lo que estaba viviendo. Por un lado, estaba la u que recién había comenzado. No les voy a mentir, tengo un poco de culpa, me presionaba demasiado y todo eso me llevó a que le tenga miedo al fracaso, por lo que me ponía estándares muy altos que al sentir que no los cumplía, faltaba mucho a clases. Además, las peleas con mi ex eran más constantes. Ella quería pasar el rato con nuestro gran grupo de amigos, yo solo sentía que me quitaban oxígeno . Encima de todo eso, podía notar que mis padres se daban cuenta que algo pasaba conmigo y yo no quería defraudarlos , soy hijo único. Con todo esto, supongo que ya sabían cómo me sentía. Ansiedad y depresión Llegué al punto e...

¡Hola, Mareados! Hace unos días leí un estudio que me rayó el cerebro – más de lo que ya está – y desde ese momento no dejo de pensar en ello. No me había cuestionado antes sobre lo que pasa en mi cerebro o si es distinto al de las personas “normales” (y por normal, me refiero a los humanos comunes y corrientes que no tienen que vivir con la marea). ¿Qué pasa en el cerebro de las personas con ansiedad? El estudio comenzaba con unas líneas parecidas a esta “si hay algo característico de los trastornos de ansiedad, sin duda es el miedo. Un miedo difuso que produce angustia   y que no tiene una causa clara…” Este párrafo desde luego me engancho y continué leyendo. Como les comenté en uno de mis posts anteriores ,   si bien la terapia me ha ayudado a tener más control sobre mis temores irracionales, nunca busqué o investigué sobre la fuente de mis miedos. Pánico Punto a parte de los miles de términos médicos y complicados mencionad...