Lección #23: Cómo saber si tienes un ataque de ansiedad


¡Hola, Mareados!


Últimamente me encuentro reflexionando. Hace poco regresaron mis ataques de ansiedad, y no de a pocos. Afortunadamente, siento que cada vez soy un poquito más fuerte al enfrentarlos, como el Dr. Rospigliosi me dice siempre “el truco está en saber y reforzarte que no estás fuera de control”. Estoy tratando de aplicar esa célebre frase en mi día a día, y déjenme decirles que está funcionando. 

Gif animado de Gifer


Ataques de ansiedad


A través del tiempo me he dado cuenta que muchas personas confunden a los ataques de ansiedad/ pánico/ crisis de angustia (llámalo como quieras) con otros malestares. Considero importante – seas ansioso o no – poder identificar qué es un ataque de ansiedad y qué no es. Ningún ataque de ansiedad es “cualquier cosa”, es algo serio, es algo aterrador; pero por mi propia experiencia, sé que mientras más rápido pueda identificar lo que me esta ocurriendo en ese momento, podré asustarme un poquito – aunque sea una pizca- menos.

Si desean saber más sobre los ataques de pánico: qué los caracteriza; qué los causa; cuáles son los principales síntomas; cuáles son algunos mitos; entre otros; hagan click en el test que he creado para ustedes aquí

Asimismo, si se quedan con curiosidad, pueden ingresar aquí para obtener más información sobre el tema. Acuérdense que esto no solo les servirá a ustedes, mientras más informados estemos, podremos ayudar también a quienes sufren de este mal.

Atentamente,

La Marea y yo.

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